Mejorar autoestima
¿Cómo puedo llegar a mejorar mi autoestima?
Ésta pregunta suele ser expresada muchas veces, es sorprendente como ha día de hoy, la baja autoestima se encuentra extendida en nuestra sociedad. Incluso en personas con una trayectoria profesional o personal brillante.
¿Cómo nos afecta?
La baja autoestima afecta a nuestro trabajo, en relaciones de pareja, en la esfera social y en los jóvenes y niños puede ser un factor importante en el fracaso escolar. Ésta se puede relacionar con las fobias, los problemas sexuales, la depresión y toda una serie de complicaciones a nivel psicológico.
De forma general, se puede decir que una persona con un déficit en autoestima va a encontrar muy difícil conseguir la felicidad.
La autoestima es saber en cada momento que cada día podemos llegar más allá, superar barreras y límites, avanzar y evolucionar. Cuando tenemos la autoestima baja, realmente estamos hablando de un problema psicológico y emocional. Debemos aprender a realzar nuestras cualidad y a querernos.
Tener poca o bien baja autoestima puede afectar a muchas personas y hacer que se depriman, a no alcanzar su verdadero potencial, o a tolerar ciertas situaciones y/o relaciones abusivas. Por otro lado, a veces tener un exceso de amor propio se relaciona con la escasez de aprendizaje de los fracasos, pudiendo ser a la vez un signo narcisista. Por esta simple razón, hay que mantenerse en un punto intermedio y justo.
Éstos son algunos de los síntoma de la baja autoestima, entre ellos están:
– Sensibilidad a la crítica.
– Preocupación excesiva por problemas personales.
– Síntomas físicos como fatiga, insomnio y dolores de cabeza.
– Pensamientos negativos autocríticos.
– Infravalorarse.
– Hostilidad.
– Sentimiento de fracaso.
– Sensación de imposibilidad de conseguir objetivos.
– Comparación constante con otras personas.
– Sentimiento de vergüenza.
– Retiro social.
Cada vez que se cometa un error ya sea grande o pequeño, no nos debemos sentir como si hubiéramos cometido un pecado imperdonable, hay que saber evitar magnificar los errores y sentirte culpable. En cuanto a las relaciones la baja autoestima conlleva a tener varias relaciones tóxicas, generando estrés adicional y un estado de ánimo hundido.
Queda recalcar que los pensamientos negativos nos impedirán ir tras aquello que queremos en la vida. Los problemas se pueden superar o hacer llevaderos si se tiene una autoestima alta, y comienzas a creer en ti, a quererte un poco más y creer en ti.
